この4週間、ニコチネルTTS30というニコチンパッチを貼って過ごしました。
入浴前に剥がして、入浴後、新しいパッチを貼っていました。
毎日異なる位置に貼ってはいるのですが、かゆみやかぶれが出るので2回目の禁煙外来にて軟膏を処方してもらいました。
パッチの影響で睡眠が上手くとれず何度も目が覚めたり、ここ何年も夢を見ることがなかったのにやたらと夢を見るようになりました。
朝からグッタリしてしまうので、この10日は自己判断で入浴後から翌朝までは貼らずに過ごしていました。
そうすると、今度は朝の身支度が終わり、通勤までのゆったり時間がひどい睡魔に襲われるようになりました。
依存症、こわ！
Apple Watchのタイマーを30分セットして寝ます。
30分経過。
まだ余裕があるため、再度10分セットして寝て起きて、回復ができていないような感覚で家を出ていました。
このままじゃ、もたない！
そこで、またもや自己判断で朝からニコチンガムを噛むことにしました。
功を奏しました。
スッキリした朝って、こんなに素晴らしいものか、と感動すらしました。
禁煙でこんなに心を震わせることになろうとは。
真心ブラザーズの「STONE」のよう。
生きてるって素晴らしい 街がきれい 人間っていいなぁ
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3回目の禁煙外来にて、先生にこの顛末を報告したところ、これでいいとのことでした。
ガムは、今のところ、朝に1個というペースです。
このまま、ニコチンは供給されてていいの？
答えはOK、吸わないを継続すること、コントロールしていることが大切なようです。
いよいよ、仕事の休憩時の口寂しさのおやつも体重に影響してきました。
禁煙は、ただタバコをやめることだけではなく暮らしの癖もひとつひとつ組み替えていく作業みたいです。
そして、禁煙を1ヶ月と少し続けてみての発見。
嗅覚と味覚が、明らかにクリアになりました。
味噌汁の入った椀を口に近づけると、出汁がスッと鼻腔をくすぐります。
鰹。
これまで、多少雑な料理であっても「食べられればいい」と思っていたんだなと気づきました。
美味しくないものは、美味しくない。
美味しいものは、より美味しく感じます。
数年前まで、食用油はオリーブオイルのみ、揚げ物もオリーブオイルで揚げていました。
今は価格高騰のため、キャノーラ油を併用しています。
このキャノーラ油での揚げ物が、どうにも美味しくない…。
タバコ代より、オリーブオイルの方が経済的かもしれませんが。
ちなみに禁煙を始めてから食したもので、一番美味しいと感じたのはダロワイヨのマカロンです。
繊細なアーモンドの香り。
至福。
きっと喫煙していた頃の私だったら、感じとれていなかったと思います。
3回目の禁煙外来で処方されたニコチンパッチは、一回り小さくなりました。
2週間。
その後さらに小さいサイズを2週間。
そして4回目の診察へ。
不思議なことに、禁煙をスタートした頃にはなかった「タバコが欲しい」という気持ちが、最近たまに出現します。
でも、買いに行くのは面倒。
それに、タバコ代は他に必要なところに回したい。
その現実的な気持ちが、ちゃんとブレーキをかけてくれます。
早く、こういう惑いから抜けて解脱したいなー。
書きながら聴いてた、沁みた。
矢野顕子 Live at Blue Note Tokyo 2025.09.04
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